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2022/05/25 17:21
本日のおじさんの低糖
本日のおじさんの低糖質ご飯
☆アマニブレッド
☆カリフラワーステーキ
☆鶏胸肉のピカタ
☆椎茸シュウマイ
☆枝豆のブランマンジェ
私が勉強した所。
カリフラワー100㌘で糖質1·9
鶏胸肉ゼロ
卵1個で0·11。
粉チーズ大さじ1杯で0·19。
アマニブレッド2枚で2·5。
基本、脂、塩はゼロ。
バターは少しある。
小麦、砂糖は天敵。
楽しんでやってますが、栄養学はプロではありません。
糖質オフは、高カロリーな食事が多いです。
うちの主人は、誰から見ても元々痩せ型です。
今、お仕事してませんのでこの食生活で大丈夫ですが、体力使う方は徹底的な糖質制限は血糖値が急下降して危険なので、真似しないで下さいね〜
鶏胸肉ばかり食べさせてるのは、疲労回復効果があるからとの事。
さて。明日は何作りましょ〜♡
#ルモマン静岡
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#低糖質ご飯
